【胸郭の動的ストレッチ】
身体を起こす寝起きで出来るストレッチです🛏☀️
🌟ポイント🌟
・腕を開きながら上に開くように胸を広げる
・目線は動かす手に合わせて首も回す
・肩甲骨が開くのを意識する
・左右各10往復していきます